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SUMMARY:PILATES trifft auf Stressmanagement
DESCRIPTION:Ich erkenne mein Hamsterrad und nutze es zur Energiegewinnung \nStressmanagement \n* Aussteigen aus dem Alltag\, erforsche was dich antreibt und auslaugt. Wandele es um in neue \nHandlungsmöglichkeiten und Inspirationen für den Alltag* \n* Dich erwartet eine Mischung aus Selbsterfahrung\, theoretischen Hintergründen und Reflexion mit Anderen. \nPILATES \n* den Kopf “ frei“ bekommen \, den Körper stärken* \nAn diesem Wochenende bekommst du einen Einblick in ein  klassisches Pilates Mattentraining. \nHier lernst du einige Pilates Prinzipien\, die Atmung und die Arbeit aus dem „Zentrum“heraus zu üben. („Powerhouse“) \nAblauf:Erwärmung\, Pilates Basisübungen\, Dehnung und Entspannung. \n  \nWann:  13.09. bis 15.09.2024 \nFreitag 17 Uhr bis Sonntag 13 Uhr\nZeit: 1. Tag Ankommen 15 Uhr bis 16 Uhr Seminarbeginn: 17 Uhr\n2. Tag 8 Uhr bis 12.30 Uhr Mittagspause 15Uhr bis ca 20.30 Uhr\n3.Tag 9 Uhr bis 13 Uhr Ende \nGesamtkosten für das Wochenende : 70€ bis 140 € nach Selbsteinschätzung\n– biologische Vollverpflegung :45 €\n– Unterkunft : 28€ DZ und 40€EZ \nmax 12 Teilnehmer*innen\nAnmeldung bei Teresa:   Mail:  szy13@posteo.de
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